10  Makanan Enak yang Bisa Membuat Sulit Tidur, Jangan Dikonsumsi di Malam Hari

JAKARTA, iNews.id - Inilah sederet makanan enak yang bisamembuat sulit tidur. Ada baiknya makanan ini jangan dikonsumsi pada malam hari. 

Beberapa jenis makanan dan minuman yang diketahui memiliki dampak negatif pada tidur, seperti kopi. Terutama jika dikonsumsi menjelang waktu tidur. Hal ini tidak mengherankan dan banyak orang yang menghindarinya agar bisa tidur dengan kualitas yang baik.

Berikut sederet makanan enak yang bisa membuat sulit tidur yang sebaiknya jangan dikonsumsi di malam hari, seperti dirangkum dari berbagai sumber, Senin (3/7/2023).

10  Makanan Enak yang Bisa Membuat Sulit Tidur

1. Makanan mengandung gula tambahan dan lemak

Permen, camilan, dan makanan penutup mengandung jumlah yang signifikan gula tambahan dan lemak jenuh. Peningkatan konsumsi gula tambahan dan lemak jenuh telah dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh juga telah dikaitkan dengan gangguan tidur dan kualitas tidur yang buruk, termasuk insomnia.