JAKARTA, iNews.id - Belum lama ini viral mengenai clean eating dapat menurunkan berat badan. Prilly Latuconsina diketahui menjadi sosok yang mem-boomingkan pola makan sehat ini.
Dalam unggahannya beberapa waktu lalu, Prilly mengaku sukses menurunkan berat badan hingga 10 kg karena menjalani program clean eating. “Jadi aku tuh clean eating. Pagi aku cuman ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein," ujar Prilly dikutip dari TikTok @prillylatuconsina15.
Nah, bagi Anda yang tertarik menjajal pola makan clean eating ala Prilly, berikut ulasannya, seperti dikutip dari eatingwell.
Perbanyak sayur dan buah
Menurut data yang dikeluarkan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), hanya sekitar 10 persen orang memenuhi porsi sayur dan buah yang direkomendasikan setiap hari. Dalam arti lain, masih banyak orang yang belum memasukkan sayur dan buah ke dalam menu makanan mereka.
Asupan sayur dan buah penting bagi kesehatan tubuh karena dapat mengurangi beragam risiko penyakit kronis. Mulai dari tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, obesitas, hingga kanker.