JAKARTA, iNews.id – Gula kerap hadir dalam berbagai makanan dan minuman favorit masyarakat. Rasanya yang manis membuat gula sulit dihindari dalam menu harian. Namun di balik kenikmatannya, konsumsi gula berlebihan menyimpan risiko serius bagi kesehatan tubuh.
Ahli kesehatan mengingatkan, asupan gula yang terlalu tinggi dan dikonsumsi secara rutin dapat memicu berbagai gangguan kesehatan. Tak hanya berdampak pada berat badan, gula juga berpengaruh pada sistem metabolisme hingga organ vital. Dilansir dari Verywell Health, berikut lima dampak berbahaya akibat konsumsi gula berlebih yang perlu diwaspadai.
1. Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi gula tambahan dalam jumlah tinggi berkaitan erat dengan meningkatnya risiko penyakit jantung. Gula berlebih dapat memicu tekanan darah tinggi, kadar trigliserida yang meningkat, serta peradangan kronis dalam tubuh. Kondisi ini membuat sistem kardiovaskular bekerja lebih berat dan berpotensi menimbulkan gangguan jantung di kemudian hari.
2. Memicu Diabetes Tipe 2
Terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan resistensi insulin. Kedua kondisi ini merupakan faktor utama pemicu diabetes tipe 2. Saat tubuh terus-menerus menerima lonjakan gula darah, kemampuan mengatur kadar gula dapat menurun secara perlahan.
3. Merusak Kesehatan Gigi
Gula menjadi “makanan” favorit bakteri di dalam mulut. Bakteri tersebut menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Semakin sering seseorang mengonsumsi makanan atau minuman manis, semakin besar pula risiko kerusakan gigi secara bertahap.