3. Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan dapat membuat tubuh lebih sulit mengontrol gula darah. Dengan menurunkan berat badan secara bertahap, sensitivitas insulin akan meningkat sehingga kadar gula darah lebih mudah dikendalikan.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine. Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi juga penting untuk mencegah dehidrasi yang dapat memperburuk kondisi gula darah tinggi.
5. Mengelola Stres dengan Baik
Stres dapat memicu peningkatan hormon yang berpengaruh pada naiknya gula darah. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar melakukan hobi yang disukai agar pikiran lebih tenang dan kadar gula tetap stabil.