JAKARTA, iNews.id - 5 manfaat yogurt untuk diet berikut ini bisa membantu Anda meraih body goals lho! Karena selain olahraga, Anda juga harus memerhatikan asupan makanan supaya tujuan menurunkan berat badan bisa cepat tercapai, seperti salah satunya mengonsumsi yogurt.
Yogurt merupakan makanan yang kerap dimanfaatkan sebagai makanan untuk menurunkan berat badan. Produk olahan susu ini dihasilkan dari proses fermentasi oleh bakteri, dengan cara memecah laktosa menjadi asam laktat.
Maka dari itu, yogurt memiliki rasa asam yang ternyata sangat baik untuk melancarkan program diet. Yuk simak artikel berikut ini untuk mengetahui apa saja manfaat yogurt untuk diet!
5 Manfaat Yogurt untuk Diet
1. Meningkatkan Kadar Hormon Penurun Nafsu Makan
Yogurt mengandung protein dan kalsium yang dapat meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan. Beberapa penelitian menemukan konsumsi yogurt dapat menurunkan berat badan, mengurangi lemak, dan lingkar pinggang.
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Probiotik dalam yogurt bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatasi peradangan, dan mengurangi infeksi virus di usus. Mengutip dari Healthline.com, probiotik membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan flu.