JAKARTA, iNews.id - Jumlah dan kualitas sperma merupakan salah satu indikator kesuburan bagi pria. Hal ini penting bagi pria, terutama bagi Anda yang tengah mendambakan buah hati. Tetapi, bagaimana indikator kualitas sperma yang sehat?
Menurut World Health Organization (WHO), jumlah sperma yang sehat adalah 15 juta per mililiter (ml) atau setidaknya 39 juta per sampel. Sementara itu, jumlah sperma yang kurang dari 10 juta per mililiter dianggap abnormal dan umumnya terkait dengan infertilitas atau ketidaksuburan pria.
Lalu, bagaimana cara meningkatkan kesuburan pria dan meningkatkan kualitas sperma? Sejumlah peneliti menemukan cara-cara alami dalam meningkatkan jumlah sperma.
Apa saja? Mari simak informasi yang dirangkum iNews.id dari Medical News Today, Senin (30/3/2020).
1. Menjalani pola hidup sehat
Hal pertama harus dilakukan adalah menjalani pola hidup sehat yang merupakan kunci untuk menjaga kesuburan dan meningkatkan jumlah sperma. Anda bisa memulainya dengan mengurangi rokok, alkohol, rutin olahraga, tidur yang cukup, dan kurangi stres.