Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan ginjal Anda:
Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih sehari. Air membantu meningkatkan fungsi ginjal dalam menyaring limbah dan racun dari tubuh. Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Perhatikan asupan makanan Anda dengan menghindari makanan olahan, makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan gula berlebih. Lebih baik konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Batasi konsumsi garam berlebihan, karena garam dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani ginjal.
Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung fungsi ginjal yang baik.