JAKARTA, iNews.id – Enam jenis teh bisa bantu turunkan berat badan dan menjadi pilihan minuman sehat yang patut dipertimbangkan. Selain dikenal mampu memberi efek relaksasi, teh ternyata memiliki kandungan senyawa aktif yang mendukung proses pembakaran lemak dan metabolisme tubuh.
Dikutip dari Verywell Health, sejumlah jenis teh mengandung antioksidan, polifenol, serta kafein yang berperan dalam meningkatkan metabolisme dan membantu pengelolaan berat badan. Meski begitu, enam jenis teh bisa bantu turunkan berat badan ini bukan solusi instan perlu diimbangi pola makan seimbang dan gaya hidup aktif.
Berikut enam jenis teh yang bisa menjadi pendukung program diet Anda:
1. Teh Hijau
Teh hijau menjadi yang paling populer dalam mendukung penurunan berat badan. Kandungan katekin, khususnya EGCG, serta kafein di dalamnya membantu meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak, terutama di area perut.
Untuk hasil optimal, teh hijau sebaiknya diminum tanpa gula atau pemanis tambahan. Mengonsumsi beberapa cangkir per hari dapat membantu proses pembakaran lemak secara bertahap.
2. Teh Hitam
Teh hitam juga memiliki peran dalam mendukung penurunan berat badan. Proses fermentasi meningkatkan kadar flavonoid yang membantu tubuh membakar lemak lebih efisien dan mempercepat pengeluaran energi.
Kafein dalam teh hitam turut membantu meningkatkan energi harian. Dengan begitu, minuman ini bisa menjadi alternatif pengganti minuman manis tinggi kalori.