1. Yoghurt
Mengonsumsi probiotik secara teratur atau sering disebut ‘bakteri baik’ yang ditemukan dalam yoghurt, dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda bekerja lebih baik. Selain itu, yoghurt juga dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda.
2. Teh hijau
Kandungan polifenol pada teh hijau adalah jenis antioksidan yang diyakini dapat memberikan efek meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Satu studi laboratorium menyarankan bahwa jenis polifenol tertentu yang disebut katekin dapat membunuh virus influenza.
3. Jahe
Bukan rahasia umum jika jahe sangat bermanfaat bagi kesehatan. Jahe juga menjadi ramuan yang bekerja pada sistem kekebalan tubuh, sistem paru-paru, memperkuat energi, meningkatkan vitalitas, dan meningkatkan nafsu makan.