JAKARTA, iNews.id - Selama masa pandemi Covid-19, sebagian masyarakat mengalami masalah waktu tidur yang kurang tercukupi. Hal ini ada banyak faktor, salah satunya karena masalah kesehatan mental seperti stres akibat berbagai tantangan dan tekanan selama masa pandemi Covid-19.
Tentunya waktu tidur yang kurang, dapat mempengaruhi daya tahan tubuh dan kesehatan jiwa seseorang. Selain itu kebiasaan begadang atau tidur hingga menjelang pagi bisa mengganggu siklus alami tubuh saat tidur hingga bangun tidur.
Kondisi ini juga bisa menyebabkan risiko medis serius seperti obesitas, penyakit jantung, dan juga diabetes. Merangkum dari Instagram resmi DKI Jakarta @dkijakarta, Jumat (19/3/2021), berikut enam ancaman yang bakal menghampiri seseorang, akibat kurang tidur.
1. Hilangnya konsentrasi saat belajar dan berkendara.
2. Muncul obesitas.
3. Memperburuk kondisi kesehatan tubuh.
4. Stres meningkat.
5. Sering lupa.
6. Kulit terlihat lebih tua.
Setelah mengetahui ancaman akibat kurang tidur, maka seseorang bisa menghindarinya dengan melakukan empat perilaku hidup sehat. Di antaranya dengan:
1. Tidak mengonsumsi kopi, rokok, dan alkohol.
2. Tetapkan waktu tidur teratur.
3. Sempatkan olahraga setiap hari.
4. Tenangkan pikiran dan mental menjelang tidur.