JAKARTA, iNews.id - Tubuh harus tetap fit di musim hujan agar produktif dan bisa beraktivitas seperti biasa. Karena itu, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan. Mulai dari mengonsumsi vitamin hingga istirahat yang cukup.
Biasanya, metabolisme dan kekebalan tubuh mengalami perubahan saat musim hujan tiba. Penyakit seperti flu, batuk dan masalah pernapasan menjadi momok yang tidak mengenakan.
Meski normal sebagai respon tubuh akibat perubahan cuaca dan suhu, bila tidak dijaga dengan baik akan berakibat pada penyakit yang lebih serius.
Lantas, bagaimana menjaga tubuh tidak mudah ngedrop dan tetap fit di musim hujan? Simak penjelasan berikut ini:
Tetap Fit di Musim Hujan
1. Perbanyak Asupan Vitamin
Asupan vitamin yang harus diperbanyak adalah vitamin C. Vitamin C sangat baik untuk mengoptimalkan sistem imun tubuh. Jangan lupa perbanyak asupan makanan dengan kandungan vitamin C di dalamnya, seperti jeruk, stroberi, brokoli hingga bayam. Selain makanan, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin C dengan mengonsumsi suplemen.