2. Chamomile
Chamomile terbukti membantu saat gelombang panas karena kandungan antioksidan dan efek anti-inflamasi. Anda dianjurkan untuk minum secangkir teh chamomile setelah makan malam.
3. Batasi atau hindari alkohol dan kafein
Alkohol dan kafein bisa menyebabkan kembung setelah makan.
4. Tetap terhidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai penyakit selama musim panas seperti terkena flu, mual, sakit tubuh dan lainnya.
5. Karbohidrat
Pilih karbohidrat kompleks yang meningkatkan serotonin. Pilih roti gandum dan sereal gandum daripada makanan ringan atau minuman manis.
6. Vitamin C
Vitamin C tidak hanya antioksidan fisiologis tetapi juga membantu regenerasi antioksidan lain di dalam tubuh. Sertakan makanan mengandung vitamin C seperti jambu biji, jeruk, lemon, tomat, paprika dan cabai hijau dalam menu makanan Anda.
7. Makanan dengan vitamin B-12
Memiliki kadar vitamin B-12 yang rendah dapat berkontribusi terhadap hipertensi dan perasaan tidak nyaman. Periksa kekurangan vitamin dalam kasus-kasus seperti itu.