3. Olahraga
Hal yang tak kalah penting adalah dengan rutin olahraga. Selain sehat, aliran darah selama menstruasi juga akan lancar. Namun olahraganya cukup yang ringan saja, misalnya jalan santai.
4. Hidrasi
Jangan lupa untuk minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Apalagi tinggal di cuaca tropis, kebutuhan konsumsi air putih harus lebih meningkat lagi, Anda harus minum air putih minimal delapan gelas sehari.
5. Kelapa
Mengonsumsi kelapa parut dengan sedikit gula adalah cara tercepat dan teraman untuk meningkatkan aliran darah menstruasi. Kandungan zat besi pada kelapa dapat meningkatkan aliran darah selama menstruasi.
6. Yoga
Anda juga bisa coba olahraga yoga selama menstruasi agar aliran darahnya lancar. Yoga juga dapat membantu meningkatkan mood menjadi lebih baik.
7. Jus Bayam
Di urutan yang terakhir, Anda bisa konsumsi jus bayam. Minuman satu ini mengandung vitamin K yang dapat membantu menormalkan aliran darah Anda selama menstruasi.
Selain itu juga, jus bayam dapat membuat menstruasi Anda lebih teratur.