JAKARTA, iNews.id - Diare merupakan salah satu kondisi gangguan pencernaan yang dapat menyerang siapa saja. Kondisi yang umumnya berlangsung selama beberapa hari ini kerap mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari. Lantas adakah makanan pereda diare?
Sebelumnya perlu diketahui bahwa diare bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Namun, faktor yang paling sering menjadi penyebab adalah karena mengonsumsi makanan yang kurang higienis atau kebiasaan tidak mencuci tangan sebelum makan.
Untuk meredakan penyakit tersebut, terkadang tak cukup hanya obat saja. Sebab ada beberapa makanan pereda diare yang ternyata sangat baik dikonsumsi. Apa saja?
1. Makanan berkuah
Makanan pereda diare salah satunya semua yang berkuah. Makanan ini bisa menjadi obat bagi para penderita diare untuk mengganti cairan tubuh yang hilang akibat diare. Contoh makanan berkuah untuk penderita diare yang dapat menggantikan cairan tubuh adalah sup. Anda bisa menambahkan kentang dan daging ayam ke dalamnya untuk meringankan gejala diare.
2. Roti tawar atau makanan hambar
Bagi Anda yang sedang mengalami diare, sebaiknya tidak mengonsumsi makan-makanan berbumbu atau berempah kuat terlebih dahulu. Hal ini dilakukan untuk mencegah gejala diare semakin parah. Rempah seperti cabe, bawang putih, atau lada dan bumbu penguat rasa seperti garam, lemon, santan, dan cuka dapat semakin mengiritasi perut. Anda justru disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bercita rasa tawar atau hambar, salah satunya roti tawar putih. Rasa tawar pada roti tidak akan memicu rasa mual ketika dimakan. Makanan untuk diare ini juga bertekstur halus dan cepat dicerna sehingga baik untuk sistem pencernaan yang sedang mengalami peradangan.
3. Nasi putih dan bubur
Makanan pereda diare salah satunya yang tinggi karbohidrat tapi rendah serat seperti nasi putih, Makanan ini sangat mudah dicerna sehingga usus tidak perlu bekerja keras untuk mengolahnya menjadi glukosa (gula darah). Olahan lainnya yang bisa dicoba yaitu nasi tim atau bubur.