JAKARTA, iNews.id - Capek dan pegal linu tentunya sudah terbayang, namun demi mudik ke kampung halaman semuanya ditahan. Hal tersebut seakan menjadi konsekuensi yang lumrah saat melakukan perjalanan mudik.
Hal ini juga dijelaskan oleh pakar kesehatan bahwa duduk di kendaraan selama berjam-jam mencetus rasa kejang dan kekakuan otot. Bahayanya jika Anda membawa mobil atau motor sendiri jika dipaksa akan menganggu konsentrasi, sehingga menyebabkan musibah seperti kecelakaan.
Buat Anda yang ingin mudik, baik menggunakan angkutan umum, mobil atau motor, jangan khawatir. Tips dari Nerd Fitness ini, bisa Anda lakukan agar kondisi tubuh tetap fit selama mudik.
Posisi Duduk yang Nyaman
Jika Anda menggunakan kendaraan umum, sebisa mungkin menemukan posisi duduk yang nyaman. Sesuaikan sandaran kursi agar posisi duduk lebih santai dan setengah tiduran.
Sering Gerakan Tubuh
Selama perjalanan sempatkan untuk beristirahat sejenak dengan melemaskan otot tangan dan kaki. Lakukan peregangan beberapa menit sehingga otot tidak terasa kaku.