JAKARTA, iNews.id - Inilah sejumlah cara menurunkan darah tinggi di usia muda. Ya, penting bagi masyarakat di usia muda untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terbebas dari berbagai penyakit.
Salah satunya, hipertensi atau darah tinggi yang juga menyerang anak-anak muda. Sebab, penyakit satu ini bisa mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan lain, seperti penyakit jantung.
Demi mencegah hal itu terjadi, sejak usia muda, Anda harus menjaga darah agar tetap sehat dan terkontrol. Nah, untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi, Anda membutuhkan pola hidup yang sehat.
Apa saja? Berikut cara menurunkan darah tinggi di usia muda, seperti dirangkum pada Kamis (16/3/2023).
1. Perbanyak aktivitas dan berolahraga
Di urutan pertama, yakni rutin berolahraga. Cara satu ini bisa meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Seiring berjalannya waktu, jantung Anda akan menjadi lebih baik dan kuat dalam memompa darah. Hal itu bisa mengurangi tekanan darah.