JAKARTA, iNews.id - Coronavirus disease (Covid-19) atau virus korona baru masih menjadi wabah yang menyebar di puluhan negara. Sampai hari ini, Jumat (13/3/2020), angka kasus positif virus korona baru mencapai lebih dari 134 ribu dengan 4.984 orang meninggal dunia.
Meski jumlah kasus positif tinggi, angka kesembuhannya pun di atas 50 persen, yakni lebih dari 70 ribu orang sembuh. Di Indonesia sendiri, sudah ada 34 kasus positif virus korona baru dengan satu orang meninggal dunia dan lima pasien sembuh.
Walaupun virus korona baru masih terdengar mengkhawatirkan karena belum ada obat dan vaksin, tetapi masih ada langkah pencegahan. Di samping mencuci tangan, yaitu menjaga imunitas tubuh lewat menjaga pola makan, kualitas tidur, hingga pengelolaan stres yang tepat.
Apa alasannya?
Penelitian dari Sleep Foundation mengungkapkan, tidur yang kurang cukup dapat menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih sedikit sitokin, sejenis protein yang menargetkan infeksi dan peradangan, yang secara efektif menciptakan respons kekebalan.
Oleh karena itu, penelitian ini menyarankan untuk mengambil dua kali tidur siang 30 menit atau kurang setiap hari untuk membantu mengurangi efek kurang tidur pada sistem kekebalan tubuh. Demikian dikutip dari Entrepreneur, Jumat (13/3/2020).