JAKARTA, iNews.id – Siapa yang bilang kalau makan buah saat sahur atau berbuka puasa bisa bikin sakit perut. Konon ada yang mengatakan kalau makan buah saat perut kosong akan menimbulkan gas dan meningkatkan asa lambung.
Sayangnya pandangan tersebut salah besar. Pakar sekaligus Dosen Gizi dari Universitas Esa Unggul, Nazhif Gifari, mengatakan buah justru bisa menetralisir gas dalam lambung. Itulah mengapa saat perut terasa tidak nyaman disarankan untuk mengonsumsi buah sebelum makan.
“Tidak ada satu pun penyakit yang disebabkan oleh buah. Justru buah adalah makanan yang aman untuk dikonsumsi asal dalam batas yang wajar,” kata Nazhif Gifari di sela-sela acara “Ngabuburit bersama Mayumi, Sajian Sehat dan Menyegarkan Selama Berpuasa, belum lama ini.
Selama berpuasa, Nazhif bahkan menganjurkan harus mengonsumi buah baik saat sahur dan berbuka puasa. Khusus untuk sahur, bisa dipilih buah-buahan yang mengandung karbohidrat seperti pisang. Sementara untuk berbuka puasa disarankan makan buah dengan kandungan air yang banyak, salah satunya semangka.