Futsal sendiri merupakan salah satu olahraga yang populer. Semua orang dari segala usia dapat mengikuti olahraga ini, termasuk orang dewasa. Tak hanya pria, wanita juga bisa mendapatkan manfaat dari futsal.
Ada beberapa manfaat futsal baik bagi kesehatan mental maupun fisik. Contohnya, Sergio Lozano, karena sering bermain futsal dan berlatih, pemain sayap Barcelona ini tetap menjaga kebugaran dan kesehatan fisiknya.
Namun, apa saja manfaat futsal bagi Kesehatan tubuh?
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Karena pemain pada olahraga ini hanya berjumlah lima orang, maka para pemain futsal akan dengan lincah bergerak di antara depan dan belakang lapangan selama pertandingan berlangsung. Selama dua puluh hingga empat puluh menit, mereka berlari, berjalan, berlari, dan bahkan melompat.
Pemain futsal dapat melatih sistem kardiovaskular dan mengatur detak jantungnya dengan bantuan latihan ini. Tujuan latihan futsal adalah membantu pemain membakar kalori, mencegah plak arteri, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menjaga kesehatan jantung.
2. Membentuk Kekuatan Otot
Futsal dapat memperkuat otot-otot di kaki, paha, perut, dan dada, seperti halnya bermain sepak bola. Namun latihannya harus dilakukan secara konsisten, tidak hanya sekali atau dua kali. Kekuatan otot tidak dapat dikembangkan atau dilatih dengan cepat.