Berikut ini cara mewing yang populer:
1. Tutup mulut dan rileks.
2. Gerakkan rahang sehingga gigi depan bawah berada tepat di belakang gigi depan atas.
3. Tempatkan lidah di langit langit mulut, beri tekanan perlahan.
4. Ujung lidah pastikan ada di belakang gigi depan.
4. Tahan selama 10 hingga 20 detik, atau senyamannya Anda. Ulangi beberapa kali sehari.
Beberapa orang menyarankan, untuk menemukan posisi mewing yang tepat, keluarkan suara 'ng' lalu, tempatkan lidah di atas langit-langit mulut. Tahan posisi itu dalam durasi waktu 30 detik.
Sebagai informasi, perlu waktu bertahun-tahun untuk sampai bisa melihat efek dari mewing. Beberapa orang mengklaim, efek terlihat jika dilakukan setiap hari.
Meski beberapa orang bilang mewing berhasil mempertegas rahang, tapi secara medis hal itu belum dibenarkan.
"Tidak ada penelitian serius yang menunjukkan bahwa mewing dapat mengubah bentuk rahang atau membantu masalah kesehatan lain," ungkap WebMD.
Para ahli bahkan mengatakan, kecil kemungkinan orang yang rutin mewing sekalipun mendapatkan efek permanen. Artinya, jika terjadi perubahan pada rahang gegara mewing, itu hanya sementara.