Di sisi lain, penelitian dalam jurnal The Journal of Nutrition dan British Journal of Nutrition menyebutkan bahwa dehidrasi ringan berdampak negatif terhadap suasana hati serta kemampuan untuk berkonsentrasi, baik pada pria maupun wanita.
Tak hanya itu, dehidrasi ringan cenderung menyebabkan seseorang merasa lelah dan mengalami penurunan kinerja kognitif yang dapat meningkatkan risiko terhadap performa.
Perlu diketahui, fungsi kognitif adalah kemampuan mental yang mencakup berbagai proses berpikir dan mengingat serta merasakan emosi untuk memahami hal-hal yang ada di sekitar. Artinya, fungsi kognitif yang terganggu dapat memengaruhi emosi dan mood yang berisiko terhadap kondisi mental seseorang.
Namun, hal lain yang perlu digarisbawahi adalah pemilihan air minumnya. Kandungan dan kualitas air minum harus diperhatikan untuk bisa memperoleh manfaatnya secara optimal.
Pasalnya, dilansir dari penelitian dalam jurnal Frontiers in Nutrition, dibuktikan bahwa air dengan kandungan mineral yang rendah dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan penyakit di masa depan.
Maka dari itu, dibutuhkan air mineral dengan kualitas terjaga dan mengonsumsinya dalam jumlah cukup untuk memastikan hidrasi tubuh terpenuhi sebagai upaya menjaga kesehatan fisik maupun fungsi kognitif seperti emosi dan mood untuk menjaga kesehatan mental.