Vitamin A bersifat mikronutrien bagi tubuh manusia, karena hanya dibutuhkan dalam jumlah sedikit. Apabila kelebihan vitamin A, kamu justru bisa mengalami masalah kesehatan.
Faktanya, menurut Kementerian Kesehatan RI, konsumsi vitamin A harian yang tepat berdasarkan usia adalah sebagai berikut:
Anak usia 1–3 tahun: 400 mikrogram (mcg)
Anak usia 4–6 tahun: 450 mcg
Anak usia 7–9 tahun: 500 mcg
Anak remaja: 600 mcg
Wanita dewasa: 600 mcg
Ibu hamil dan menyusui: 900–950 mcg
Pria dewasa: 600–700 mcg
Jika asupan vitamin A melebihi kadar tersebut, kamu berisiko mengalami sejumlah gangguan kesehatan, seperti berikut ini.
Vitamin A adalah jenis senyawa yang larut dalam lemak. Karenanya, vitamin ini dapat menumpuk di jaringan tubuh, termasuk jaringan otak, apabila dikonsumsi terlalu banyak.
Akibat kelebihan vitamin A ini menyebabkan gejala berupa peningkatan tekanan darah. Kondisi ini bisa membuat pembuluh darah di kepala bisa terkena dampak buruk. Gejala yang bisa terjadi, yaitu sakit kepala dan pusing.
Gejala tersebut bahkan bisa berkembang menjadi vertigo, yaitu sensasi berputar di dalam atau luar kepala yang terjadi secara mendadak.