JAKARTA, iNews.id - Berolahraga saat tubuh sedang kurang fit atau sakit masih sering dianggap dapat mempercepat proses penyembuhan. Padahal, anggapan tersebut tidak benar. Memaksakan aktivitas fisik ketika tubuh sedang melawan infeksi justru berisiko memperlambat pemulihan hingga memicu komplikasi serius.
Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Tirta Mandira Hudhi mengingatkan bahwa saat seseorang sakit, sistem imun sedang berada dalam kondisi tertekan sehingga tubuh membutuhkan energi untuk proses penyembuhan, bukan untuk aktivitas fisik yang berat.
"Itu fakta, ketika kita sakit imunitas kita itu lagi drop, dan tubuh kita lagi kena pressure atau stress. Sehingga tubuh tuh memerlukan energi tambahan untuk me-recover infeksi sistemik tersebut. Apalagi kalau penyakitnya tuh berat kayak DBD, demam tifoid, diare, keracunan," ujar dr Tirta dalam unggahan video di akun Instagram pribadinya, dikutip Jumat (7/8/2026).
Menurutnya, memaksakan olahraga saat tubuh sedang mengalami infeksi sistemik justru akan menambah beban kerja tubuh. Akibatnya, proses pemulihan menjadi lebih lama dan infeksi berpotensi berkembang hingga menyerang organ lain.
"Kalau misalkan dia kena infeksi sistemik dan memaksakan untuk olahraga, itu bebannya tambah berat. Bisa kena di infeksinya lebih lama, atau bisa kena ke organ lainnya yang lebih parah," katanya.