Tentunya, merasakan sakit kepala parah, lelah, dan kesulitan berkonsentrasi bisa membuat ibadah puasa menjadi tidak nyaman. Karena itu, Dr. Saif menyarankan untuk membatasi asupan kafein perlahan-lahan selama puasa.
"Seharusnya mulai berlatih puasa kopi lebih awal karena pecandu kafein harus mengurangi asupan kafein harian mereka sebelum dimulainya bulan Ramadan," ungkap Dr. Saif. Namun jika sudah masuk bulan Ramadan, Anda bisa mengurangi jumlah asupan kopi pelan-pelan hingga akhirnya benar-benar puasa minum kopi.
Alasannya, kopi atau minuman berkafein seperti teh dapat menyebabkan dehidrasi, serta meningkatkan rasa haus. Apalagi jika asupan cairan Anda per hari selama Ramadan ini kurang dari delapan gelas sehari. Sebagai gantinya, Anda bisa minum susu atau mendapatkan cairan tambahan dari buah-buahan yang tinggi dengan kadar airnya.
Selamat mencoba!