Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental di era masa kini adalah dengan mengontrol diri saat bermain media sosial. National Institute of Mental Health pun melaporkan, penggunaan media sosial dapat meningkatkan risiko gangguan mental pada remaja usia 18–25 tahun.
Oleh karena itu, kata Dyona, masyarakat harus pintar-pintar menyaring informasi dan melihat berbagai konten di media sosial. Jika sekiranya memang tidak bermanfaat untuk hidup, sebaiknya tinggalkan.
Misalnya saja dengan menggunakan fitur block, hide, dan mute di Instagram. Dengan begitu, hal-hal negatif dari media sosial pun tak akan diserap oleh tubuh. Selain itu, kesehatan mental juga akan tetap terjaga.
“Media sosial itu banyak hal-hal yang baik, kasih saran seperti konten yang membuat diri kita baik. Kenapa kita nggak serap itu?” ujarnya.
Jika diperlukan, jangan malu untuk meminta bantuan psikolog dan psikiater. Dengan penanganan yang tepat, gangguan kesehatan mental akan bisa dikendalikan dan hidup pun akan lebih berkualitas dan bahagia. Semoga bermanfaat!