JAKARTA, iNews.id- Cara agar tidak mabuk perjalanan selama mudik bisa Anda coba. Apalagi menjelang lebaran, musim pulang kampung pun tiba. Jalanan diprediksi bakal padat merayap oleh kendaraan dari Jakarta menuju sejumlah destinasi.
Mabuk perjalanan saat mudik atau saat melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan dapat sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman.
1.Makan dengan ringan dan hindari makanan yang berlemak sebelum melakukan perjalanan. Makan dengan ringan dapat membantu menghindari rasa mual saat melakukan perjalanan.
2.Minum air putih yang cukup. Tetap terhidrasi dapat membantu mengurangi mual dan mencegah dehidrasi.
3.Hindari bau-bauan yang dapat memicu mual, seperti asap rokok atau bau parfum yang kuat. Cobalah membuka jendela atau meminta pengemudi untuk mengurangi suhu AC jika terasa pengap.
4.Cobalah duduk di tempat yang stabil, seperti di kursi depan atau di tengah-tengah kendaraan. Hindari duduk di tempat yang goyang-goyang, seperti di belakang kendaraan.
5.Hindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik selama perjalanan. Ini dapat memperburuk mual dan membuat perasaan tidak nyaman.
6.Lakukan teknik pernapasan yang dalam dan lambat. Hal ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi rasa mual.
7.Minum obat mabuk perjalanan. Ada beberapa jenis obat yang dapat membantu mencegah mual selama perjalanan, seperti obat antihistamin dan obat yang mengandung dimenhidrinat.
Namun, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat.
8.Beristirahat dengan cukup sebelum melakukan perjalanan. Kondisi fisik dan kelelahan dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan terjadi ketika ada ketidakcocokan antara apa yang kita lihat dan rasakan dengan informasi yang diterima oleh otak kita. Saat kita berada di dalam kendaraan yang bergerak, mata kita melihat lingkungan yang diam-diam, tetapi otak kita merasakan gerakan dan percepatan yang konstan.
Ini dapat menyebabkan konflik antara informasi visual dan informasi sensorik yang diterima oleh otak, dan dapat memicu mabuk perjalanan.
Beberapa faktor yang dapat memperburuk mabuk perjalanan, antara lain:
1.Kondisi kesehatan yang buruk atau kelelahan.
2.Kepekaan terhadap gerakan dan guncangan kendaraan.
3.Kurangnya sirkulasi udara yang baik di dalam kendaraan.
4.Bau yang tidak sedap di dalam kendaraan.