4. Kurangi Asupan Gula
Cara diet cepat kurus dalam 1 minggu adalah mengurangi gula. Faktanya, gula bisa lebih buruk daripada lemak dalam hal efek kesehatan yang berbahaya. Minuman manis dan minuman ringan berkarbonasi merupakan kontributor utama kenaikan berat badan. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, ditemukan bahwa konsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan pada wanita.
5. Minum banyak air
Biasakan minum segelas air sebelum (untuk mencegah makan berlebihan) dan setelah (membantu pencernaan) makan. Orang yang minum lebih banyak air dan sedikit soda atau minuman berkalori tinggi lainnya lebih berhasil menurunkan berat badan. Sejumlah penelitian di Amerika juga mendukung kemanjuran air dalam membantu penurunan berat badan yang sehat.
6. Berolahraga Di Pagi Hari
Cara diet cepat kurus dalam 1 minggu dengan bantuan olahraga pagi. Olahraga membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah asupan kalori berlebih, dan lebih efektif membantu menurunkan berat badan dibandingkan olahraga malam. Ini juga meningkatkan kualitas tidur di malam hari.