Berhubungan seks dan orgasme
Berhubungan seks dengan pasangan Anda ternyata mempunyai efek yang sama dengan latihan kegel. Sebab, seks dapat memperkuat otot dasar panggul. Dr Ejikeme, seorang dokter konsultan di UCLH dan direktur Adonia Medical Clinic mengatakan, kontraksi yang dialami seorang perempuan ketika dia orgasme, adalah kegel yang ideal.