"Karbohidrat yang tidak tercerna dengan baik di dalam sistem pencernaan dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan dan peningkatan tekanan di dalam perut yang mana itu berkontribusi pada refluks asam," terang laporan itu.
Selain diet rendah karbohidrat, perubahan gaya hidup pun penting. Seperti dijelaskan di awal bahwa asam lambung sangat berkaitan dengan lifestyle, untuk itu ubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat. Caranya?
1. Berhenti merokok
2. Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
3. Makan dalam porsi tidak berlebihan
4. Hindari minuman berkarbonasi
5. Hindari makanan yang memicu refluks asam
6. Tidak berbaring selama 3 jam setelah makan
7. Tidak makan 2 hingga 3 jam sebelum tidur
8. Coba tidur dengan posisi bantal agak tinggi dari biasanya
Itu dia cara mengobati asam lambung. Jika Anda mengerjakan saran-saran tersebut, besar kemungkinan asam lambung membaik secara perlahan. Disarankan juga untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan diet atau perubahan gaya hidup yang lebih pas dengan kondisi tubuh Anda.