3. Yoga
Yoga adalah bentuk latihan yang mengombinasikan tubuh dan juga pikiran. postur fisik, pernapasan, serta meditasi tergabung menjadi gerakan yoga. Dokter Silvia Utomo menjelaskan bahwa latihan satu ini memiliki manfaat yang baik untuk otot panggul. Pasalnya, yoga dapat membuat kontraksi.
"Secara tidak langsung, kontraksi otot panggul bia membantu merapatkan vagina setelah melahirkan" ujar dr. Silvia
4. Tindakan Medis
Selain melakukan beberapa latihan yang bisa diterapkan sendiri, ada pula tindakan medis yang mampu merapatkan vagina yakni Neuromuscular Electrical Stimulation. Tindakan medis ini dapat memperkuat oto-otot vagina melalui hantaran arus listrik ke pagian dasar panggil menggunakan probe.
"Stimulasi listrik dapat membuat otot di bagian dasar panggul mengalami kontraksi dan rileks" kata dr Silvia.