JAKARTA, iNews.id - Selain membuat jadwal, ada beberapa cara membagi waktu untuk berolahraga yang bisa Anda terapkan. Bila perlu, ajak teman agar kegiatan berolahraga tidak membosankan.
Idealnya, olahraga dilakukan dua kali dalam sehari. Namun, bagi para pekerja, olahraga dua kali sehari justru memicu kelelahan sehingga mengalami penurunan produktivitas.
Agar seimbang, berikut ini cara membagi waktu untuk berolahraga rutin tanpa mengganggu kesibukan.
Buat Jadwal Khusus Olahraga
Meski banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, luangkan waktu untuk berolahraga. Tak harus lama, cukup sediakan waktu 15 hingga 30 menit setiap hari. Pastikan kamu mentaati jadwal yang telah dibuat, usahakan dengan durasi dan waktu yang sama.
Pilih Olahraga yang Paling Disukai
Olahraga bisa dimulai dari apa yang disukai. Jadi, pilihlah olahraga yang disukai untuk dilakukan setiap hari. Selain olahraga individu, olahraga permainan seperti bulu tangkis, basket dan tenis meja layak jadi menyenangkan