2. Berkumur dengan air garam
Cara lainnya, Anda bisa berkumur dengan air garam. Bahan satu ini dipercaya dapat menghilangkan bakteri yang ada di dalam tenggorokan. Selain itu juga dapat mengeluarkan lendir dari jaringan bengkak dan meradang.
Cara penggunaannya sendiri, Anda bisa mencampurkan satu sendok teh garam dengan segelas air hangat. Lalu kumur beberapa detik, lakukan hingga air habis.
3. Konsumsi makanan dan minuman hangat
Selain itu, Anda juga bisa konsumsi makanan dan minuman hangat. Makanan dan minuman hangat dipercaya mampu melegakan tenggorokan. Saat berbuka atau sahur sebaiknya hindari minuman dan makanan dingin. Sayur yang berkuah juga sangat bagus untuk perut.
4. Perbanyak minum air putih
Selama berpuasa, tubuh banyak kekurangan cairan. Nah, saat sahur dan berbuka, akan jadi waktu yang tepat untuk konsumsi air putih sebanyak mungkin. Minum air putih yang banyak bisa mengeluarkan racun di dalam tubuh melalui urin. Minumlah air putih paling tidak dua liter sehari.
5. Perbanyak istirahat
Masalah tenggorokan biasanya muncul saat Anda terlalu banyak begadang. Untuk itu kurangi begadang dan perbanyak istirahat. Pastikan Anda tidur malam minimal tujuh jam.