JAKARTA, iNews.id – Kanker payudara menjadi salah satu penyumbang kematian tertinggi pada perempuan Indonesia selain kanker mulut serviks. Pada 2030, ancaman penderita kanker jenis ini diperkirakan meningkat seiring perubahan pola gaya hidup masyarakat.
Menurut dr Jessica Lepianda dari Genetics Indonesia, gaya hidup sehat berperan besar untuk menghindari terkena kanker. Merujuk penelitian terbaru di Amerika, perempuan yang mengalami obesitas lebih berisiko terkena kanker payudara.
”Perubahan gaya hidup seperti lebih rutin berolahraga, pola makan sehat, dan diet untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang obesitas dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker,” kata dr Jessica di Jakarta, Rabu (7/11/2018).
Perubahan gaya hidup juga mencakup pembatasan konsumsi minuman beralkohol, tidak merokok, istirahat yang cukup, serta menghindari stress.
Mencegah kanker juga dapat dilakukan dengan menghindari zat-zat karsinogen yaitu zat atau paparan yang dapat memicu terjadinya kanker seperti bahan-bahan dalam rokok, pewarna makanan, makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau dipanggang, produk daging olahan (ham, sosis dan daging asap), radiasi matahari, radiasi dari peralatan medis dan lainnya.