JAKARTA, iNews.id - Kombinasi madu dan jeruk dianggap mampu meningkatkan imunitas tubuh. Itu kenapa, banyak orang mengandalkan ramuan herbal itu di tengah musim pancaroba seperti sekarang.
Namun, apakah benar madu dan jeruk bisa meningkatkan imunitas tubuh? Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr Andhika Raspati, Sp.KO, menjelaskan faktanya.
Imunitas atau daya tahan tubuh merupakan kunci penting di tengah cuaca tak menentu dan rentan mengganggu kesehatan. Daya tahan tubuh yang terjaga dapat membuat masyarakat tetap segar dalam menjalani rutinitas, meski di tengah cuaca yang tidak menentu, polusi, maupun tekanan pekerjaan.
Imunitas tubuh yang kuat sangat dipengaruhi oleh gaya hidup melalui elemen penting yang perlu diperhatikan seperti olahraga teratur, istirahat cukup, mengelola stres, serta asupan nutrisi seimbang.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr Andhika Raspati, Sp.KO, mengatakan nutrisi dari asupan juga begitu memengaruhi kondisi daya tahan tubuh biar tidak gampang sakit. Ia menjelaskan konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh yang dibutuhkan saat musim pancaroba ini.
"Keseimbangan nutrisi mencakup makronutrisi dan mikronutrisi, yang dapat dicapai dengan mengonsumsi bahan-bahan bernutrisi baik seperti madu dan buah-buahan, terutama yang kaya vitamin C, seperti jeruk," papar dr Andhika Raspati, Sp.KO di Natsbee Honey Orange, Jumat (21/11/2025).
Dokter Andhika Raspati, Sp.KO, menjelaskan ada tiga kandungan bahan alami yang dapat menjadi asupan nutrisi harian untuk menjaga imunitas tubuh, yaitu madu, jeruk, serta vitamin C. Tiga bahan tersebut dapat dipenuhi dari minuman sehat dan mudah dikonsumsi dalam berbagai aktivitas keseharian.