Untuk para Happy Health yang sudah berkeluarga, khususnya seorang ibu, pasti waktunya terbatas untuk berolahraga. Hal itu karena mengurus suami, memasak, mengantar anak sekolah, dan aktivitas-aktivitas lainnya yang membuat sulit untuk berolahraga dengan durasi yang panjang.
Fanny Ghassani membagikan tips untuk para ibu agar tetap bisa berolahraga dengan praktis tanpa harus membuang-buang waktu. Apa saja sih contohnya?
Menurut Fanny Ghassani, hal pertama yang paling penting adalah harus punya mindset dan berpikir gaya hidup sehat adalah sebuah kebutuhan.
"Contohnya ketika punya waktu luang 1 jam, kita bisa memilih untuk scrolling media sosial secara berlebihan untuk melihat hal yang tidak berguna atau menggunakan waktu 1 jam tersebut untuk berolahraga di rumah," kata Fanny.
Contoh olahraga yang bisa dilakukan beragam, seperti squat, push up, atau yoga. Olahraga tersebut tidak memerlukan banyak alat dan tentunya sangat menghemat waktu karena bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Jadi keterbatasan waktu tidak bisa dijadikan alasan untuk malas berolahraga, ya, Happy Health.
Masih ingin tahu lebih lanjut terkait tips mengonsumsi makanan manis dengan tubuh tetap sehat? Tonton full video podcastnya hanya di Channel Youtube Yava Bali!