JAKARTA, iNews.id - Bagi sebagian orang, mengonsumsi gizi seimbang saja belum cukup untuk mendapatkan berat badan ideal. Adakalanya timbul keinginan melakukan pola diet tertentu demi mencapai berat badan yang diinginkan.
Namun, tak semua diet sehat bagi tubuh. Tak jarang, salah mengambil pola diet bisa membuat kadar insulin meningkat atau menimbulkan penyakit pencernaan seperti diare atau magh. Lalu bagaimana diet yang sehat?
Nutritionist muda sekaligus Diet Coach Online Alvin Hartanto menjelaskan, diet tak cuma soal makanan tetapi juga pola hidup sehari-hari yang dapat mempertahankan, mengurangi, atau meningkatkan berat badan.
"Bagaimana menjalani pola hidup sehat? Pola makan sehat, olahraga rutin dalam sepekan, dan istirahat cukup minimal 6-8 jam per hari," kata Alvin, dalam Talkshow kesehatan Hari Pangan Sedunia, di Gran Mahakam Hotel, Kebayoran, Jakarta Selatan, Jumat (12/10/2018).
Tak sekadar pola hidup sehat, Alvin juga membagikan cara menerapkan diet sehat untuk menurunkan berat badan. Apa saja? Simak informasinya seperti dirangkum iNews.id: