Ini Cara Menurunkan Berat Badan 60 Kg Menjadi 45 Kg, Gampang hanya Puasa

JAKARTA, iNews.id - Menurunkan berat badan bukan perkara mudah, apalagi jika Anda tidak konsisten melakukannya. Tapi, cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg ini bisa menjadi panduan bagi Anda yang ingin memiliki tubuh ideal.

Ya, ternyata ada cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg yang dinilai mudah untuk dikerjakan dan bisa menjadi kebiasaan sehari-hari. Kuncinya memang ada di niat. Ditambah rutinitas diet yang menyenangkan kerap menjadi hal lain yang memengaruhi konsistensi menurunkan berat badan.

Lantas, bagaimana cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg tersebut?

Menurut laporan AD Health Fitness Well-being, salah satu cara mudah menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg adalah puasa intermiten. Puasa jenis ini dinilai tidak sekadar diet biasa, melainkan mengubah pola makan dengan lebih sehat.

"Tidak seperti diet pada umumnya, puasa intermiten itu memiliki lebih banyak manfaat dari sekadar menghilangkan lemak di tubuh. Proses yang berlangsung akan dengan fantastis mengubah tubuh Anda menjadi lebih sehat," terang laporan tersebut, dikutip Senin (31/10/2022).

Apa saja manfaat puasa intermiten sebagai cara menurunkan berat badan 60 kg menjadi 45 kg?

1. Tingkat hormon pertumbuhan akan sangat meningkat. Ini muncul karena tubuh kehilangan lemak dan otot mulai terbentuk. Karena hormon pertumbuhan meningkat, ini juga dapat mencegah penuaan.
2. Gen Anda berubah untuk melindungi dari penyakit sekaligus dapat membuat Anda panjang umur.
3. Tingkat insulin turun drastis. Artinya semakin rendah kadar insulin, semakin mampu tubuh Anda memanfaatkan lemak yang tersimpan sebagai energi.