JAKARTA, iNews.id - Bersepeda memang disukai oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang tua tak terkecuali Ganjar Pranowo. Ya, Bacapres 2024 ini ternyata juga sangat menyukai olahraga bersepeda, lho!
Ganjar Pranowo sempat mengungkap bahwa, bersepada adalah salah satu rahasianya untuk menjaga tubuhnya tetap bugar dan sehat. Dia dan keluarga memang diketahui sangat gemar berolahraga, seperti sang istri yang hobi lari dan sering ikut lomba.
Namun, bagi Ganjar, bersepeda adalah yang utama sehingga dirinya selalu membawa sepeda kemana-mana. Lantas, apa saja sih manfaat dari bersepeda? Ini dia lima manfaat dari olahraga, seperti dirangkum pada Kamis (12/10/2023).
1. Menjaga dan Memperbaiki Kualitas Tidur
Dalam rutinitas sehari-hari yang seringkali penuh dengan tekanan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan komitmen sosial, banyak pria menghadapi kesulitan dalam mendapatkan tidur yang cukup, yakni tujuh hingga delapan jam penuh.
Namun, bersepeda ternyata bisa menjadi salah satu solusi yang efektif untuk mengatasi masalah tidur ini. Aktivitas bersepeda membantu meningkatkan kesehatan mental, membantu mengelola tingkat stres dan kecemasan, yang pada gilirannya dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak pada malam hari.