Poin kedua, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan menempelkan sendok beku di belakang leher lebih efektif dibandingkan meletakkannya di dahi atau langsung pada titik kepala yang terasa paling nyeri.
Hal ketiga yang tak kalah penting adalah menghindari kontak langsung antara sendok beku dengan kulit. Suhu yang terlalu dingin berisiko membuat kulit mengalami iritasi atau shock dingin sehingga sebaiknya sendok dibungkus menggunakan kain tipis sebelum digunakan.
"Kedua, naruh di belakang leher itu belum ada bukti lebih manjur dibanding di dahi atau langsung di titik yang paling sakit. Ketiga, sendok beku ditempel langsung gini sebaiknya dilapisin dulu biar kulitnya nggak kaget," katanya.
Menurut dr Cecep, jika ingin menggunakan terapi dingin untuk membantu meredakan migrain, kompres dingin sebaiknya ditempelkan langsung pada area kepala yang terasa paling sakit. Cara ini dinilai lebih efektif dibanding hanya meletakkannya di belakang leher.
Dia juga menyarankan durasi kompres dingin tidak lebih dari 15 hingga 20 menit dalam satu kali pemakaian. Apabila migrain sering kambuh, semakin berat, atau disertai gejala seperti gangguan penglihatan, kelemahan anggota tubuh, hingga muntah hebat, penderita sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.