JAKARTA iNews.id - Waktunya berbuka puasa memang menjadi momen yang dinanti setelah seharian menahan haus dan lapar. Namun jangan langsung kalap makan berat, ada baiknya berbuka dengan camilan yang ringan untuk mengembalikan kadar gula darah dalam tubuh.
Diketahui saat menjalankan ibadah puasa, kadar gula dalam tubuh akan turun. Karena itu disarankan mengonsumsi makanan ringan atau minunan manis hangat saat berbuka. Jika langsung berbuka dengan makanan berat, bisa jadi gula darah dalam tubuh langsung melonjak. Ditambah lagi jika langsung makan berat perut bisa kembung atau bergas.
Nah berikut ini pilihan camilan yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa:
1. Apel
Buah apel sangat direkomendasikan jadi camilan sehat. lebih nikmat lagi apel dikonsumsi dengan selai kacang. Menurut verywell camilan ini mengandung 95 kalori, 25 gram karbohidrat, 4,4 gram serat, dan 14 peresen dari kebutuhan vitamin C harian Anda.
2. Popcorn
Makanan ringan ini ternyata bisa dijadikan pilihan untuk camilan sehat. Sebab popcorn sebagai biji-bijian utuh dan tinggi serat. Ini juga rendah kalori selama Anda tidak menambahinya dengan mentega cair.