"Makanya saran saya sebagai seorang dokter, coba deh kita melakukan tiga tips berikut ini ya. Yang pertama, itu adalah sedia air purifier di kamar. Karena sekarang kabut asap itu bahkan udah keciuman di dalam kamar saat kita mau tidur. Kalau kita punya air purifier, itu mampulah untuk mengurangi dari polusi tersebut,” kata dia.
Penggunaan air purifier menjadi salah satu cara untuk membantu mengurangi polutan di udara dalam ruangan. Selain itu, menjaga kebersihan dan ventilasi ruangan juga penting ketika kondisi udara di luar sedang buruk.
2. Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Langkah kedua adalah memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh. Dr Jefry menyarankan konsumsi suplemen dilakukan sesuai kebutuhan, terutama jika seseorang mengalami kekurangan nutrisi tertentu.
"Yang kedua, itu adalah konsumsi suplemen untuk menjaga imunitas. Ada beberapa suplemen ya yang direkomendasikan, terlebih kalau memang kita kekurangan nutrisi tertentu,” kata dr Jefry.
Dia menyebut vitamin D, omega-3, dan magnesium sebagai sejumlah nutrisi yang penting diperhatikan.