JAKARTA, iNews.id - Memiliki kulit yang sehat dan bercahaya bukan hanya hasil dari perawatan luar tetapi apa yang kita konsumsi juga dapat berpengaruh. Makanan yang bernutrisi dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit dan membuatnya tampak segar dan juga terlihat lebih muda.
Ingin tahu makanan apa aja yang bagus untuk kulit? Bisa disimak penjelasan berikut ini:
1. Brokoli
Sayuran satu ini cocok banget dijadikan makanan pilihan untuk menutrisi kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada pada brokoli dapat menjaga kulit agar tetap lembap dan juga melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar UV dan radikal bebas. Selain itu, brokoli juga dapat mencegah penuaan dini.
2. Tomat
Tomat mengandung vitamin E dan kalium yang berfungsi untuk meningkatkan kelembapan kulit serta menjaga kulit agar tetap terhidrasi. Selain menjaga kelembapan, tomat juga mengandung likopen yang dapat melindungi kulit dari sinar UV.
3. Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin A diketahui dapat membantu kulit menjadi glowing secara alami. Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin ini dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak, menyamarkan garis-garis halus, dan juga membuat kulit bercahaya. Buah jeruk juga dapat merangsang produksi kolagen, mengatasi jerawat, meratakan warna kulit, dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.