JAKARTA, iNews.id - Bersih-bersih rumah ternyata bukan sekadar aktivitas untuk menjaga kebersihan dan kerapian. Kegiatan seperti menyapu lantai, mengelap meja, hingga merapikan barang juga berpotensi membantu seseorang mengurangi efek stres, baik secara psikologis maupun fisik.
Dokter sekaligus edukator kesehatan, dr. Adam Prabata, membagikan informasi tersebut melalui utas di akun Threads miliknya. Dia mengutip penelitian yang menemukan aktivitas membersihkan ruangan dapat membantu tubuh menghadapi situasi penuh tekanan.
“Gue baru tau ternyata bersih-bersih itu bisa membantu menurunkan stress,” tulis dr Adam Prabata, dikutip Selasa (20/10/2026).
Penelitian berjudul Actual Cleaning and Simulated Cleaning Attenuate Psychological and Physiological Effects of Stressful Events yang diterbitkan dalam jurnal Social Psychological and Personality Science melibatkan total 3.066 partisipan dari Inggris, Amerika Serikat, dan Kanada. Hasilnya menunjukkan aktivitas membersihkan dan simulasi visual kegiatan tersebut dapat membantu mengurangi dampak stres dalam kondisi tertentu.
Bagaimana Bersih-Bersih Membantu Meredakan Stres?
Salah satu penjelasannya berkaitan dengan cara seseorang merespons tekanan. Ketika menghadapi masalah pekerjaan, konflik, atau situasi yang memicu kecemasan, perhatian seseorang dapat terus tertuju pada sumber masalah tersebut.