dr Adam juga menjelaskan manfaat aktivitas ini tidak terbatas pada kegiatan membersihkan secara langsung.
“Kegiatan bersih-bersih ini bisa menjadi strategi pengalihan pikiran untuk mengatasi stress fisik dan psikologis. Bahkan mensimulasikan bersih-bersih juga bermanfaat loh!” ucapnya.
Cara Sederhana Mencoba Bersih-Bersih saat Stres
Bagi seseorang yang merasa kewalahan akibat pekerjaan atau rutinitas harian, aktivitas sederhana dapat menjadi pilihan untuk mengambil jeda. Tidak perlu langsung membersihkan seluruh rumah. Mulailah dengan merapikan meja kerja, menyapu kamar, atau mengelap permukaan yang kerap digunakan.
Pilih kegiatan ringan yang nyaman dilakukan dan hindari menjadikannya sebagai beban tambahan. Tujuannya bukan mengejar rumah yang sempurna, melainkan memberikan ruang bagi diri sendiri untuk beralih sejenak dari tekanan yang sedang dihadapi.
Jika stres berlangsung berkepanjangan, mengganggu tidur, atau menghambat aktivitas sehari-hari, mencari bantuan tenaga profesional tetap penting. Bersih-bersih dapat menjadi strategi pendukung untuk mengelola stres, bukan pengganti penanganan kesehatan mental yang dibutuhkan.