JAKARTA, iNews.id - Pandemi Covid-19 yang tak kunjung berakhir membuat seseorang menjadi rentan stres dan jenuh karena terus berada di rumah. Kondisi tersebut bisa memengaruhi mental seseorang hingga menyebabkan gangguan tidur.
Mengabaikan kebiasaan kurang tidur tampaknya sepele, namun hal ini memiliki bahaya yang bisa mengancam jiwa. Sebab tidur merupakan aktivitas wajib untuk mengistirahatkan tubuh.
Mengutip laman Instagram Satuan Tugas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku @satgasperubahanperilaku, (14/8/2021), berikut tujuh bahaya yang dapat terjadi pada tubuh, apabila seseorang kurang tidur.
1. Memperburuk kondisi kesehatan tubuh
2. Hilang konsenterasi saat belajar
3. Hilang fokus saat berkendara
4. Munculnya obesitas
5. Stres yang meningkat
6. Kulit terlihat lebih tua
7. Menjadi sering lupa
Mengetahui berbagai bahaya dari kurang tidur, ada baiknya mulai biasakan diri untuk tidur secara teratur. Yakni dengan cara:
1.Menghindari alkohol dan kafein yang dapat mengganggu tidur
2.Tidur di kamar yang nyaman
3.Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca, atau melakukan latihan pernapasan
4.Mematikan alat-alat elektronik
5.Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian