2. Menjaga Kesehatan Usus
Kadar kolagen yang menurun dapat memicu risiko penyakit iritasi usus. Mengonsumsi suplemen protein ini dapat mengatasi masalah kesehatan usus. Selain itu, kolagen adalah bagian dari jaringan ikat, yang membentuk usus besar dan saluran pencernaan.
3. Membantu Mengurangi Nyeri Sendi
Nyeri sendi dapat membuat kamu sulit bergerak dan berolahraga. Nah, kolagen dalam bentuk suplemen dapat mendukung jaringan ikat dan meredakan nyeri sendi setelah berolahraga. Mengonsumsi protein ini dalam bentuk oral juga dapat mendukung perbaikan tulang rawan dan memiliki efek antiinflamasi.
Jika kamu sering mengalami nyeri sendi, supaya tidak kambuhan, baca cara mengatasinya pada artikel: Begini Cara Mencegah Nyeri Sendi Kembali Kambuh.
4. Menguatkan Tulang
Sebagian besar tulang terbuat dari kolagen yang memberi mereka struktur dan kekuatan. Sama seperti kolagen dalam tubuh yang menurun seiring bertambahnya usia, begitu pula massa tulang. Kondisi ini dapat menyebabkan kondisi seperti osteoporosis dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.
Dalam sebuah penelitian selama 12 bulan, wanita pascamenopause mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D dengan 5 gram kolagen. Sementara itu, kelompok wanita lainnya hanya suplemen kalsium dan vitamin D tanpa kolagen setiap hari.