JAKARTA, iNews.id - Mensturasi tidak teratur jadi masalah yang sering dialami banyak perempuan, terutama yang mengidap PCOD atau masalah kesuburan sejenis lainnya. Lantas adakah makanan agar haid cepat keluar?
Faktor yang menyebabkan haid terlambat, selain karena penyakit tertentu, bisa dipicu beberapa faktor. Sebut saja seperti ketidakseimbangan hormon, stres, kelelahan, makan berlebihan atau bahkan sedang tertekan.
Salah satu yang bisa dilakukan ketika jadwal menstruasi tak kunjung datang, bisa dengan mengonsumsi makanan tertentu. Makanan agar haid cepat keluar juga gampang ditemui di sekitar Anda.
1. Kopi
Jenis makanan agar haid cepat keluar salah satunya kopi. Kandungan kafein di dalam kopi disebut bisa merangsang estrogen, yang menyebabkan menstruasi bisa datang lebih cepat. Kafein juga bahan kimia yang dikenal untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi.
2. Kacang-kacangan
Ganti cemilan Anda dengan yang lebih sehat. Ngemil almond dan kacang kenari bisa jadi pilihan menjelang jadwal menstruasi. Kedua jenis kacang ini kaya akan serat dan protein, berfungsi menginduksi panas internal siklus haid. Makan segenggam dua jenis kacang ini sebelum menstruasi bisa baik bagi kesehatan dan kesuburan perempuan.
3. Buah kaya vitamin C
Jenis makanan agar haid cepat keluar adalah yang kaya vitamin C. Buah seperti pepaya mengandung karoten, yang diketahui dapat merangsang hormon estrogen yang menyebabkan menstruasi lebih cepat. Selain itu bisa juga makan buah nanas yang kaya vitamin C dan diyakini menghasilkan panas di daerah panggul, menyebabkan kontraksi lebih lanjut di rahim sehingga meluruhkan lapisan rahim. Begitu juga dengan mangga, yang bisa meningkatkan jumlah estrogen dalam tubuh dan mengurangi hormon progesteron, yang masing-masing menyebabkan kontraksi di rahim dan merobek-robek lapisan darah.
4. Kurma
Minum susu kurma hangat bisa melegakan saat haid. Jika diminum setiap malam sebelum tidur, mendatangkan efek positif pada kesehatan reproduksi dan menstruasi.