JAKARTA, iNews.id – Deretan makanan bikin mules saat buka puasa terkadang tidak dihiraukan atau terlupa. Memang saat-saat buka puasa terasa nikmat sekali jika menyantap sesuatu yang manis, dingin, dan segar. Bagi sebagian orang, gorengan dan sambal menjadi pilihan yang memuaskan.
Tapi, Anda mesti tahu bahwa ada makanan yang bikin mules saat buka puasa. Makanan tersebut sejatinya perlu dikurangi atau bahkan dihindari supaya sakit perut dapat dicegah. Terlebih, jika Anda sedang buka puasa di luar, pasti sulit jika harus mencari toilet di momen buka puasa, bukan?
1. Makanan terlalu tinggi serat
Makanan bikin mules saat buka puasa salah satunya yang mengandung banyak serat. Makanan kaya akan serat memang baik untuk tubuh, tapi jika terlalu banyak dan dimakan saat perut kosong berjam-jam, itu bisa menyebabkan mules atau rasa sakit pada perut.
"Makanan yang mengandung serat itu baik untuk tubuh, tapi kalau terlalu banyak bisa sebabkan perut sakit dan kembung," kata Susie Lemmer, seorang pelatih olahraga bersertifikat.
2. Sayuran mentah
Lemmer menerangkan juga bahwa sayuran mentah bisa menyebabkan Anda sakit perut. Hal ini karena tubuh ternyata sulit memecah unsur-unsur gizi yang ada di dalam sayuran mentah. Jadi, disarankan kalau memang mau merasakan sensasi alami sayur, boleh ditumis sebentar dengan minyak zaitun atau direbus dalam waktu singkat.
3. Makan terlalu cepat
Makanan bikin mules saat buka puasa salah satunya jika terlalu cepat mengunyah dan menyebabkan sakit perut. Makan cepat ini yang biasanya dilakukan saat buka puasa dan itu kenapa Anda mengalami sakit perut setelah makanan dalam waktu singkat.