Apalagi ibu hamil memerlukan sejumlah kandungan nutrisi baik bagi janin, salah satunya juga terdapat pada air kelapa. Sehingga manfaat air kelapa perlu menjadi pengetahuan bagi calon ibu dan keluarga yang sedang merawat ibu hamil.
Umumnya, Anda mungkin pernah mendengar manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Misalnya saja mempercepat persalinan dan menghilangkan mual di pagi hari. Tetapi apakah klaim ini nyata?, berikut manfaat air kelapa bagi ibu hamil yang dirangkum iNews.id pada Jumat (25/2/2022).
1. Menghidrasi
Manfaat air kelapa bagi ibu hamil yang pertama adalah untuk menghidrasi karena kandungan elektrolit di dalamnya.
"Air kelapa bisa menjadi pilihan selama kehamilan, karena menghidrasi dan menyediakan elektrolit,” kata ahli diet Alyssa Pike, RD, manajer komunikasi nutrisi untuk Dewan Informasi Makanan Internasional dikutip dari Healthline.
Saat ibu hamil, pernah merasa kering, minuman trendi ini bukanlah pilihan yang buruk untuk tetap terhidrasi. Tidak ada yang istimewa dari daya hidrasi air kelapa dibandingkan dengan H2O yang baik.
“Air adalah standar emas untuk hidrasi dan lebih murah daripada air kelapa,” kata Pike.
2. Mengatasi Morning Sickness
Manfaat air kelapa bagi ibu hamil lainnya yaitu dapat mengatasi morning sickness. Kandungan dalam air kelapa dapat menggantikan elektrolit yang hilang karena morning sickness. Kondisi ketika mual dan muntah membuat lelah, ada kemungkinan elektrolit air kelapa dapat membantu menstabilkan sistem Anda.
Wanita dengan hiperemesis gravidarum bentuk ekstrim dari morning sickness sering membutuhkan elektrolit tambahan untuk menebus kerugian dari muntah yang berlebihan. Air kelapa mengandung elektrolit berharga seperti kalium, natrium, dan magnesium.
3. Menenangkan refluks asam
Manfaat kandungan air kelapa berikutnya yaitu menenangkan refluks asam. Sakit lambung (maag) bagi ibu hamil, bisa saja terjadi. Saat benjolan bayi Anda tumbuh, dan progesteron mengendurkan katup perut, cairan lambung bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan ketidaknyamanan dan sendawa asam yang ditakuti.
Beberapa wanita hamil membuktikan bahwa menyeruput air kelapa menenangkan refluks mereka. Namun, tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini.