JAKARTA, iNews.id - Siapa yang tak kenal buah nanas? Buah berwarna kuning yang satu ini merupakan sumber vitamin C tinggi yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Bahkan, buah dengan daun bergerigi yang tumbuh di bagian atas ini juga memiliki kandungan kalori, lemak, protein, hingga tembaga. Hingga kini, nanas menjadi salah satu buah yang populer dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat, khususnya di Tanah Air.
Meskipun memiliki rasa manis dan asam, buah nanas juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Berikut sederet manfaat buah nanas, seperti iNews.id lansir dari Everydayhealth, Sabtu (21/11/2020).
1. Mengatasi Masalah Pencernaan
Nanas mengandung campuran enzim bromelain. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan hidung.
Bahkan, Amerika Tengah dan Selatan justru menggunakannya untuk mengobati gangguan pencernaan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Biotechnology Research International menemukan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi efek diare.
2. Kaya Antioksidan
Buah nanas kaya akan kandungan vitamin C yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, serta sebagai antioksidan. Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), satu cangkir nanas mengandung kurang lebih 78,9 miligram (mg) vitamin C.
Kandungan Vitamin C tersebut menjadi penting karena mendorong pertumbuhan dan penyembuhan di seluruh tubuh. Keberadaannya juga berperan dalam perbaikan luka hingga penyerapan zat besi.